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kok体育连接的大脑食品,以增强他们的记忆力

这是您可能想吃的对大脑有益的大脑食物清单。


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多年以来,kok体育连接和科学家一直在研究各种食物如何影响我们的身体功能,尤其是在 餐饮 增强我们的智力。

因此,我们准备了一份清单,您可能想在其中吃些对大脑有益的食物。

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黑巧克力

 

购买巧克力时,请记住以下规则。 “巧克力越黑,越有益健康。”

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巧克力装有黄烷醇,黄烷醇已知具有抗氧化剂和抗炎特性。这种大脑食物还有助于降低血压并改善流向大脑和心脏的血液。您应该寻找70%的可可。

蛋黄

 

已知蛋黄含有大量胆碱,对孕妇胎儿大脑的发育很有帮助。

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它还能分解乙烷,后者是一种产生激素的化学物质,可减轻您的情绪并使您快乐。

新的研究表明,吃鸡蛋对健康成年人的胆固醇水平没有影响,实际上有助于提高良好的胆固醇水平。

牛油果

 

这种超级健康的水果富含各种脂肪或单饱和脂肪,可保持血糖水平稳定并有助于使皮肤焕发光彩。

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它含有维生素K和叶酸,有助于预防脑部血块。它还可以改善认知功能,尤其是记忆力和注意力。

甜菜

 

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甜菜可以减轻炎症,并帮助清除血液中的毒素。

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它包含天然硝酸盐,可促进血液流向大脑,有助于提高心理表现。这也有助于提高能量和性能水平。

蓝莓

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这种富含抗氧化剂的食物富含维生素C,K和纤维。蓝莓中的没食子酸含量很高,因此蓝莓可以保护我们的大脑免于变性和压力。

骨汤

 

这是治愈肠子和大脑的终极食物。

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这是一种古老的食品,可以增强您的免疫系统,克服肠道渗漏综合征,并改善关节健康和食物过敏。

它包含脯氨酸和甘氨酸等治愈性氨基酸,可帮助保持免疫系统正常运转并帮助改善记忆力。

西兰花

 

相信您的妈妈,说西兰花是最好的大脑食品之一。

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这种蔬菜中维生素K和胆碱的含量很高,有助于保持记忆力。

它还富含维生素C和纤维。

 

文章来源:

德拉克斯

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