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多年以来，kok体育连接和科学家一直在研究各种食物如何影响我们的身体功能，尤其是在 餐饮 增强我们的智力。
因此，我们准备了一份清单，您可能想在其中吃些对大脑有益的食物。
黑巧克力
购买巧克力时，请记住以下规则。 “巧克力越黑，越有益健康。”
巧克力装有黄烷醇，黄烷醇已知具有抗氧化剂和抗炎特性。这种大脑食物还有助于降低血压并改善流向大脑和心脏的血液。您应该寻找70％的可可。
蛋黄
已知蛋黄含有大量胆碱，对孕妇胎儿大脑的发育很有帮助。
它还能分解乙烷，后者是一种产生激素的化学物质，可减轻您的情绪并使您快乐。
新的研究表明，吃鸡蛋对健康成年人的胆固醇水平没有影响，实际上有助于提高良好的胆固醇水平。
牛油果
这种超级健康的水果富含各种脂肪或单饱和脂肪，可保持血糖水平稳定并有助于使皮肤焕发光彩。
它含有维生素K和叶酸，有助于预防脑部血块。它还可以改善认知功能，尤其是记忆力和注意力。
甜菜
甜菜可以减轻炎症，并帮助清除血液中的毒素。
它包含天然硝酸盐，可促进血液流向大脑，有助于提高心理表现。这也有助于提高能量和性能水平。
蓝莓
这种富含抗氧化剂的食物富含维生素C，K和纤维。蓝莓中的没食子酸含量很高，因此蓝莓可以保护我们的大脑免于变性和压力。
骨汤
这是治愈肠子和大脑的终极食物。
这是一种古老的食品，可以增强您的免疫系统，克服肠道渗漏综合征，并改善关节健康和食物过敏。
它包含脯氨酸和甘氨酸等治愈性氨基酸，可帮助保持免疫系统正常运转并帮助改善记忆力。
西兰花
相信您的妈妈，说西兰花是最好的大脑食品之一。
这种蔬菜中维生素K和胆碱的含量很高，有助于保持记忆力。
它还富含维生素C和纤维。
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