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大流行与必然 封锁 今年，焦虑和压力引起了各种各样的副作用，这是全世界kok体育连接的头等大事。尽管大流行已经持续了一年多的时间，但到处都充满着恐惧，不确定性和焦虑。
可以理解的是，每个人都在关心自己以及朋友和家人的健康。此外，无数的kok体育连接正在处理 失业裁员，围绕形势的严重不确定性一直在考验着我们所有人。
尽管有几对夫妇谈论在锁定期间变得越来越近，但许多其他夫妇却感到越来越沮丧和不满。人际关系从未如此重要 蛋糕，但是通过这个 大流行 和锁定，我们已经以前所未有的方式进行了测试。
因此，现在比以往任何时候都更加重要的是，担心自己的人际关系问题的kok体育连接应该伸出援手来获得支持，以帮助他们了解自己的经历并采取必要的措施来减轻他们的焦虑感。
如果您能与他人建立联系并感到封锁对您和您所爱的人很困难，那么这里有一些技巧可以帮助您养成良好的心理健康并通过这种方式维持健康的关系 时间.
kok体育连接应注意其心理健康。
如果您可以养成促进心理健康的习惯，那么在锁定期间，您不可避免地要处于更好的位置来保持健康的人际关系。
您之前已经听说过，无法通过 空杯子.
除了在锁定期间照顾您的心理健康外，保持身体健康同样重要。
您可以通过定期锻炼，进行正念锻炼并获得充足的睡眠来做到这一点。
睡眠对于心理健康至关重要，实际上，睡眠不足甚至会给人带来负面影响 性健康.
kok体育连接在锁定期间的睡眠中面临的一些挑战包括，计划中断，压力增加和屏幕时间过多。
通信。
无论是促进心理健康还是良好的人际关系， 通讯 是两者的关键。谈论您的担忧，讨论锁定如何影响您，表达您的感受，需求和需求。
您只需诚实地表达自己的想法，感受和需求，便可以建立更紧密，更令人满意的关系。
当然，这是一条双向路，必须相互实践。
花时间交流影响您的心理健康或与亲人的关系的任何问题。
完成共享后，就可以开始积极聆听了。每个人都有同等的听觉感，这一点很重要。
与其他kok体育连接保持联系。
不可否认，一段时间以来孤立和缺乏社交联系会增加焦虑和抑郁感。尽管我们许多人很幸运能够与其他人“锁定”在一起，但其中有一些人靠自己生活。
重要的是要保持尽可能多的人际关系，以使您拥有更多的联系感和情感幸福感。
不要紧贴新闻。
尝试限制您花费在新闻周围的时间 大流行 和社交媒体。
相反，要花时间做在锁定期间喜欢的事情。我们知道您在屋外可以进行的活动受到限制，但这并不意味着您无法带些乐趣。
计划能给您生命或创造休息空间的活动。你喜欢喝酒和用餐吗？计划 晚餐 约会并一起煮一些特别的菜。
如果您是电影迷，请计划 电影约会之夜 与您最亲爱的kok体育连接搭档一起打扮，在电视前过夜。尽力带回一些平时在户外做的事情带来的兴奋。
制定未来计划。
可以理解的是，对于我们许多人来说，知道如何对付自己已经变得不知所措，特别是因为一切都显得如此绝望，而最终却遥遥无期。
让我们承认。我们大多数人都在不断地问自己，这一切何时会结束，生命何时才能恢复正常。
正是在这些时刻，乐观和积极的思想将带我们前进。
制定有关未来的计划，并列出此阶段落后于您想做的事情。
有一些值得期待的事情与众不同。
一些简单的更改，例如获取 充足的睡眠，保持身体运动并与他人保持联系可以促进良好的心理健康，并在这个艰难时期极大地简化生活。
如果我们希望kok体育连接拿走一件事，那就是。我们可能并非都在同一条船上，但是我们正处于同一场风暴的中间。坚持，因为这也将过去。
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